【彼拉提斯小故事】孩子，我還想跟你一同奔跑！—只是肩膀痛嗎？

咦！肩 膀 痛 和 陪 小 孩 奔 跑 長 大 有 什 麼 關 係 呀！？

好爸爸的故事是這樣開始的......

「哦～有一天我發現我彎腰要抱小孩的時候，有點力不從心...小男生很好動，我還想追著小孩一起跑...」好爸爸N先生這樣說著。

N先生：其實，我家人一直叫我來練彼拉提斯，我一直沒聽進去。Q老師：哦～那...怎麼會想來呢？N先生：還要陪著小孩呢...

        第一次碰面時，N先生若無其事的這麼說。爸爸的愛就像是淡淡的茉莉清香，可能不若百合香氣濃烈，卻是默默在角落守著孩子，覺得很溫暖。於是，我們開始彼拉提斯的旅行，從高雄出發。

        雖然沒有當過父母，但我們都當過孩子。N先生長期需要使用電腦工作，長期的下背痛早已習以為常，但最近發現右邊肩膀也開始不舒服。從N先生一走進教室，身體都是歪向一邊、大部份的重心也都放在單邊。在整個會談的過程當中，身體都十分「專一」的維持固定的模式。

男神小李示範耍萌歪脖子走路。好爸爸也要耍萌嗎！？

Q老師：嘿！請問您現在覺得屁股兩邊有坐一樣重嗎？
重點來了....「有嗎？！我不知道」@@

        其實這很正常，來教室上課的學生，有一半是不知道自己身體歪斜，或是只覺得怪怪的，但又說不出所以然。身體歪斜的原因很多，有可能是身體的軟硬體某一部分出現問題、習慣或是出現病毒般的酸痛麻。在教學的過程中，會發生許多學生呼吸是不對稱的，當然這也是雞生蛋蛋生雞的問題。N先生也不例外，在彼拉提斯的「呼吸」原則中—除了常見的代償模式，使用許多次要的呼吸肌外，每一次的呼吸N先生身體都會明顯往右側移動！（關於呼吸您可以知道更多：http://philatescenter.blogspot.tw/2016/02/2q.html ）

       在彼拉提斯的旅行中，Q老師和學生就像是旅伴一樣，都是以身體為老師。正百思不得其解，為什麼N先生的動作表現總是卡在右側個髖關節時。N先生告訴我們，他很久前玩滑雪板時，右腳膝蓋曾經受過傷，但當時無暇持續接受物理治療，久了身體也不知不覺。

ＧＯＴ it！

雪板曾經受過的傷，久了身體也不自覺～

       在動態穩定的測試中發現，原本需要提供活動度的右側髖關節和踝關節，原本鼎鼎有名的「屁屁肉」，甚至用腳踝代償。禍不單行、福無雙至，當出現一處弱連結，身體會宛如慢速播放的骨牌一樣，漸漸蔓延開。肩膀和髖關節都是身體上活動度相對大的關節，但好的活動度必須建立在穩定的地基上。

肩膀和髖關節都是身體上活動度相對大的關節，但好的活動度必須建立在穩定的地基上。

       肩胛骨，就像是一雙手撐著肩關節，若即若離的關係，其實肩胛骨只有和我們的鎖骨相連。而肩胛骨就像兩塊浮板，服貼在鳥籠般的胸廓上。當骨牌效應一路從膝蓋、骨盆在蔓延到胸廓肩膀，肩膀自然拉起警報，痛呀！

肩胛骨就像是兩塊浮板一樣，浮載在肋骨上面，只和我們的鎖骨輕輕相連。

       就像是鼎鼎有名的解剖列車的側線，其中一個環節出現問題，可能會在其他部位反映出來。身體是很聰明的，除了肌力訓練外，還要找回大腦與身體聰明的連結。就像是N先生一樣，不是僅僅是肩膀痛，更要全面地發現問題的癥結點—右側膝蓋。

這就是N先生開始彼拉提斯前的狀況，身體最疼痛點是肩膀。但疼痛有時候是個「長鼻子說謊鬼」，找出癥結才是重點。

        經過數堂基本練習後，再利用「梯桶」強化「本體覺」的訓練與身體側線的連結。讓大腦與身體，能進步到自動化反射，效果當然會比只單純訓練肩胛骨還要好唷！

     

http://www.imgrum.net/user/marissa_barreda_pons/1903951524/1162840319110665833_1903951524 

“所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生今世，不斷地在目送他的背影漸行漸遠。你站立在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉彎的地方，而且，他用背影默默告訴你：不必追”—龍應台《目送》

        儘管不必追，但陪著孩子是一種幸福，陪伴小孩有時候也可以讓爸爸媽媽們重新打開僵固已久的心唷！N先生，未來可不是只有不痛而已唷，還有羽球、跳繩、跑步......愈來愈青春的快活人生，就在前方～


Q老師@高雄彼拉提斯，我們下回見囉～

【普拉提斯小故事】普拉提斯x二鐵（番外篇）

     “長年的腰痛與肩痛，看醫生感覺只能治標，於是想試著靠普拉提斯改善。上個人課經由老師的指點，漸漸知道如何控制身體，掌握細微的肌肉運動。也了解自己的罩門。在原本喜歡的運動表現上，也能看到進步，耐力提生，酸痛也消失了。”

      還記得Q老師曾經分享一位H先生的故事嗎？（前情提要：普拉提斯轉百里）。在第二堂課後，H先生即帶來腳踏車表現提升的好消息，酸痛感也僅僅偶而出現。爾後，喜愛運動的H先生，更與我們分享前些時候二鐵參與的心得。
一開始H先生一點也不覺得自己不正，只覺得怪怪的（是不是跟你很像XD)。但兩側骨盆不對稱，左邊幾乎都是卡在身體後方卻是不爭的事實。透過Pilates器械更是把兩邊的不對稱「放大再放大」。透過「矯正床」床面會滑動的特性，訓練身體感覺。同時利用彈簧和繩子完美結合，設計各項功能動作下骨盆的矯正訓練⋯⋯十堂個人器械課程後，H先生寫下以上的真心分享。

矯正床(reformer)，利用彈簧給予學員回饋。有效誘發兩側對稱用力！

   

除了緩解痠痛外，後期我們加入更多肌耐力和身體快速控制的訓練！

       是的，所以H先生普拉提斯的旅程告一階段了嗎？不！將普拉提斯帶入生活，繼續往前邁進。看完H先生的故事，鼓勵大家除了遠離痠痛外，您值得更好的身體表現唷！

2016年，新年快樂囉，快跟著Q老師一起訂定新的一年運動目標。Ｑ老師＠高雄普拉提斯我們下回見

【分工與專精】如何選擇適合的運動教室與老師

矯正床reformer— 軸運動中心提供STOTT PILATES器械課程

        分工很重要，精準分工互助，更能為提供學員全面的服務。隨著您的運動目標不同，適合的運動以及選擇的運動教室，也應該調整。這一篇文章提供給大家「分工」專精的概念。

所以，軸運動專精提供「STOTT PILATES」課程：
【一對一器械課程】適合初期希望調整身體，覺得自己身體「不對稱」甚至出現痠痛緊繃症狀...或有特定目標的您。
【小班制墊上團班】適合喜歡一起運動的您。

        如果您覺得身體「不對稱」，無論有無痠痛緊繃症狀，歡迎預約諮詢。藉由STOTT PILATES「解開身體的密碼」，不只是運動，更教您輕巧精準控制身體。當您瞭解身體的「罩門」，也學會控制您的身體時，您當然可以回到原本的健身運動或是嘗試不同於Pilates的新運動，繼續您的快活健康人生。

       Ｑ老師也曾經遇到學員，持續都有與健身教練練習，前來諮詢後，直接請學員繼續目前的運動即可。或是曾經有學員前來咨詢徒手的服務，我們提供認識的治療所，提供轉介建議。為什麼不接？因為學員不同的運動目標，會有不同的適合項目。

      或許學員只是階段性地來到教室，利用STOTT PILATES調整身體，讓雙側更加對稱。階段性任務完成後，有的學員熱愛Pilates希望可以持續練習，有的學員則回到原本的運動項目。都很好，這都表示我們共同完成「開發更好的身體」的目標囉！

分工溝通很重要，我們重視您的運動目標，也適時提供醫療體系或是體適能體系的轉介建議，因為我們的共同目標都是「健康快活的運動人生」。

Q老師@高雄普拉提斯我們下回見～

【以上文章是Q老師的心得與分享囉】

【分享文章出自健身狂Sally Chen】，全文連結如下：​

http://poseidonsally.pixnet.net/blog/post/312571983-健身時，在哪種狀況下我需要請教練？#/comment-41683893

天然的尚好！骨盆和脊椎的自然位置（下）——尋找骨盆自然位置

你找到你的自然位置了嗎？讓國際認證訓練師/ 高考治療師 Q老師 告訴您

        STOTT PILATES強調在各個姿勢下，穩定骨盆和脊椎。舉凡你想得到的躺姿、側躺、跪、求婚姿勢、站等等姿勢下強化骨盆和脊椎穩定度。上次我們紙上談兵的聊過脊椎和骨盆的自然位置，現在跟著Q老師一起來尋找自己的自然位置吧！（回顧：天然的尚好！我的自然位置在哪裡？（上））

概念一：骨盆的自然位置
       還記得我們提過腰椎會有一個微微向前的曲度。如圖示，理想狀況下平躺下，當我們把骨盆擺到自然位置時，每個人都會有一點腰洞。

小提醒：腰洞只是附帶現象，切莫一味已腰洞來提醒學生找到自然位置！Q老師提醒您～

       謹記，是大部分人的理想狀況，但隨著每個人體態和身體狀況，每個人的自然位置會略有不同。在平躺下，自然地讓薦椎平貼在地上，腰部自然會產生腰洞，而非刻意拱腰「創造」腰椎的曲線。同時配合STOTT PILATES呼吸方法，微微收縮腹部。重點：腰部覺得放鬆沒有過大的張力。如果覺得腰部有過大的張力，甚至覺得不舒服，可以微微將骨盆朝向「印平」(imprint）的位置擺。

實地操練前，先來看看影片示範！

【實地操練】

難易程度：* 骨盆自然位置三重點

步驟一： 平躺，屈膝雙腳平貼在地面上，雙手自然放在臀部旁邊的墊子上。

步驟二：《放鬆》放鬆肩頸下背，包括下巴（千萬不要咬牙切齒地做運動哦！）。肋骨輕輕地放在墊子上面。

肋骨在這裡

步驟三：前後搖動骨盆，找到張力最小的位置。或是找到薦椎平貼地面的位置，通常就是身體的自然位置囉～

簡易訣竅三步驟，輕鬆找到骨盆自然位置

概念二：骨盆也有分類嗎？

骨盆位在我們腰帶的區域：紅色由三塊骨頭組成、黃色是「薦椎」(就是我們前面一直提到的見椎平貼地面的薦
椎啦）、藍色是小小一塊尾椎（古早時代就是我們的尾巴啦～）。

               

        

  

        骨盆當然也有分類囉，而且還有依據動作的複雜分類，因為骨盆是由好幾塊骨頭共同組成的！最簡單的分類就是「骨盆前傾」和「骨盆後傾」。

理想中，ASIS和恥骨應該在同一條鉛垂線上。

           順著腰際往身體前面移動，就可以找到兩個最突出的點，就是ASIS。前傾是ASIS在恥骨的前方、後傾就是在恥骨的後方。這是理想中的狀況，通常女生的自然位置，骨盆會大概有5度前傾。現在你也可以看看身邊的家人朋友有沒有簡單的骨盆歪斜囉～

          當然，別忘了，每個人的身體略有不同，都有屬於自己的黃金比例喲，簡單判別自己的骨盆自不自然後，一起來找回骨盆的自然位置吧。STOTT PILATES的核心概念，五大元素第二點就是「骨盆擺位」，所以你說說骨盆是不是超級重要！

Q老師＠高雄STOTT PILATES，我們下回見，解開身體的密碼！

註：圖片來源：http://www.webmd.com/heart/rib-cage

天然的尚好？ —我的骨盆的自然位置在哪裡？（上）

為什麼彼拉提斯要提倡骨盆和脊椎的自然位置呢？什麼是自然位置？每個人的自然位置都一樣嗎？

概念一：什麼是自然位置

大家都擔心脊椎側彎或是骨盆歪斜，但脊椎真的是「直直」的一條線嗎？事實上，脊椎從側面看還是有曲度的：

 簡單說脊椎從側面看主要有三個弧度：

                     脖子，也就是頸椎：是微微曲度向前（lordosis）

                          上背/中背，也就是胸椎：是微微曲度向後（Kyphosis）

               下背，也就是腰椎：微微曲度向前（lordosis）

    骨盆：分為前傾、後傾、和自然位置。

左圖是前傾的骨盆，而右圖是後傾的骨盆。  

概念二：自然位置跟我的腰酸背痛有關係嗎？

        現代化彼拉提斯，結合動作科學和復健醫學，更是強調骨盆脊椎的「自然位置」。而骨盆位置，更是STOTT PILATES五大元素之一。

        骨盆和脊椎的自然位置是我們身體最省力也最容易吸收外力的「平衡狀態」。常遇到學生總覺得腰部或是肩頸很緊繃，站者也累坐著也好累。大多時候是身體「忘記」自己的自然位置，而使用太多力氣來維持「直立姿勢」（站著坐著都是哦～）。所以，骨盆的自然位置絕對和身體的緊繃痠痛相關，但並不是唯一的原因哦！

         學會維持骨盆和脊椎在此一自然位置，有助於平均分散壓力，避免脊椎承受過多壓力。在我們日常生活中的走路、坐著看電視、時下流行的慢跑或是提重物，更能有效率維持脊椎，不受傷！自然位置仰賴肌肉、肌腱、韌帶和神經維持。讓我們身體是一艘穩定的船，應付生活中的各式風浪不翻船。

 

Ｑ老師＠高雄彼拉提斯，我們下回見。

下回一起跟著Q老師找到您的自然位置。

照片來源：http://blog.xuite.net/tezuka16/chichi/26675705-GOING+MERRY+(黃金梅莉號)-不負責不專業開箱文 

STOTT PILATES 普拉提斯去河堤

Xmas is Coming!

來到高雄的第一個聖誕節，當初因為很喜歡河堤社區的整體氛圍，所以開始四處尋找喜歡的地點。喜歡吃麵包的人一定知道「帕莎蒂娜」的麵包，我自己也好喜歡呀！很幸運的軸運動在離河堤不遠處的Costoco附近落腳。聖誕節時刻，軸運中心將帶著「普拉提斯」到社區囉！

《聖誕趣河堤STOTT PILATES》

「彼拉提斯是什麼？」「Pilates可以練到核心嗎？」「皮拉提斯適合我嗎？」......別擔心，您有的疑問，也是大多數人會問的問題哦！

聖誕節一起來 ‪#‎長青村養生游泳池‬ 體驗普拉提斯。
⏰ 時間：2015/12/25 早上10:00~11:10
🏠 地點：高雄市三民區鼎和街76號（長青村養生游泳池，二樓韻律教室）
☎ 報名請洽07-5572179 或「軸運動中心」粉絲頁私訊報名
❕ 活動酌收場地費100元/人、三人團報200元

Q老師＠高雄彼拉提斯，我們下回見

STOTT PILATES 皮拉提斯初體驗

小班制教學，讓我們提供更細緻的團班教學

        哇～學員們STOTT PILATES初體驗，就有感受到老師們的用心，真開心❤️。 看到第一次來到教室的學員給我們的回饋，覺得當初堅持每一個小細節，堅持的很值得。更開心，藉由皮拉提斯不只能調整學員體態，讓學生動起來，還覺得好玩熱情。流暢動起來，是我們希望帶給大家團班的主要感受之一。

         另外一大收穫是，原來Quawa上課很熱情（筆記），哈哈。還以為教課一貫走優雅但又好玩路線XD。還會要學員們「微笑」、「想像雙手雙腳就像羽毛一般輕」，但學員們身體都超乖乖聽話呀，真厲害！開幕活動告一段落囉，要繼續就算很酸還是「微笑」地「軸」皮拉提斯唷～

微笑微笑、手腳就跟羽毛一樣輕～

      軸運動中心，將在11月14日週六，推出皮拉提斯墊上團班。親自上過皮拉提斯，才能真正體會他的好。報名請洽☎️5572179或「軸運動中心」粉絲頁私訊。

Q老師＠高雄彼拉提斯，我們下回見。

課程介紹

軸運動中心是高雄首間專業的彼拉提斯中心「解開身體的密碼」擁抱健康，是中心的宗旨。

1. STOTT PILATES 運動諮詢與建議：
《粉絲頁》、《電子信箱》、《☎️ 075572179 》


2. STOTT PILATES 墊上精緻團班： 《課程時間》
       * 3~5人小班專業教學。
 〈 適合對象：〉   
      ＊適合想要建立運動習慣、強化核心肩胛、延展身體線條、遠離傷害的你。

彼拉提斯墊上教學，活動脊椎四肢，強化核心

多項墊上輔助小道具，添增趣味性與挑戰性。

3. STOTT PILATES 一對一運動調整： 《預約制》
 〈 適合對象：〉
      ＊希望客製化運動指導：更快速達到運動目標。
      ＊復建後族群：肩頸痠痛、下背酸痛、脊椎側彎、足踝不適，整體運動建議。
      ＊希望提升專項運動表現的特殊族群：跑步、單車、高爾夫球。
      ＊孕媽媽，產前客製化訓練，讓媽媽們好孕🍀
      ＊課程以彼拉提斯為主，包含墊上/各式器材及多項訓練方法。

STOTT PILATES器械教室

4. 軸運動.Pilates簡介 ：

Ｑ老師＠高雄彼拉提斯，我們下回見

彼拉提斯也有夢想屋 Dream house at Philates Center

家鄉床頭櫃

兩三年前，曾經有朋友問我「Quawa，你有沒有想過為什麼你常常需要“壯遊”？」。

        那一年是2012年，尼泊爾因為政治社會動盪，台灣旅遊警戒顯示「黃」燈。台灣與尼泊爾似乎不遠，3703公里，飛行時間約6個多小時。但，泰國曼谷也常常顯示黃燈呀（雖然我還沒去過泰國，據說也是自助旅行的天堂呀），所以並無法阻止我前往的決心。秉持著「恐懼源自於無知」的精神，加上遍尋不著明確的新聞報導，我開始收集各國的旅遊警示建議......就這一週，當時醫院的大姊姊同事，語重心長地跟我說：「為什麼你常常需要壯遊，為什麼？」。其實，自己也不覺得是壯遊，只是安全無虞下，做好最壞的打算、考量自己的能力，覺得可以出發就去看看。事情也就這麼巧，當天下午旅行社幫我聯絡上一位當地的華僑，市區都拉起封鎖線，而且不時傳出爆炸，交通大混亂。
        這不是一趟未盡的旅程，而是還沒啟程。現在，出去看看對我來說，我不再像以前詳細計劃行程，但還是保有閱讀的習慣，挑選自己喜歡的安排。對我來說，只是這一趟旅行必須橫跨一些經緯。

旅行，終究還是為了回家。

     於是，我們有了“Dream House"的想法。

休息室，和中心四週不同風格的呈現，這裡是我們心中的「Dream House」。

我們希望與您分享，在生活中的更多可能，包括創立「軸運動中心」Philates Center：每個人獨特的健康比例(Phi）、物理治療師醫療背景(Phisical therapist)以及彼拉提斯(Pilates)。喜歡看到每一位學生因為身體的改變，而享受更多不同的生活體驗，這是我們「理想生活」的一部分。歡迎您來到中心，在休息室與我們分享您的改變。

健康靈活不再是夢想，軸運動中心與您一同發現生活無限可能。

      Dream House意味著分享。與大家分享彼拉提斯不只是運動，更解開我們身體的密碼。未來我們也希望來到中心的大家跟我們分享您們的故事。

Ｑ老師＠高雄彼拉提斯，我們下回見（雖然這一篇跟彼拉提斯的關係似乎不大:P）

高雄首間專業彼拉提斯中心 the first STOTT PILATES studio @ Kaohsiung

彼拉提斯專業教室＠北高雄

        從瞭解現代常見的酸痛不適的問題，到運動的風行；從照護健康的醫療體系，到體適能和運動表現的預防醫學。我們需要健康、體適能或是專項運動表現提升，身體需要的平衡對稱。您都該試試彼拉提斯—一種調整身體的全身性運動。

         彼拉提斯疑問前三名莫過於：我適合做彼拉提斯嗎？ 、什麼是STOTT PILATES?、彼拉提斯是瑜伽的一種嗎？ (內有超連結，請小心使用)。這也是中心目前最常被問到的問題，「身體是老實的」，其實最好的方法是讓身體感覺，讓彼拉提斯重新連結身體各部位與大腦(所以，彼拉提斯也是身心運動(Body-Mind movements)的一種哦)。

         「解開身體的密碼」，用運動瞭解身體，是軸運動中心的核心價值。發源、現代科學和復健醫學的結合，讓彼拉提斯運動更貼近普羅大眾。有別於「運動」的概念，軸運動更希望幫助學員更瞭解自己的身體。透過「專業彼拉提斯體態評估」，與學員共同建立運動目標。選擇身體最適合的課程包括：一對一私人指導課程、一對二雙人指導課程、團體課程（教室團班時間、好友揪團班）。

高雄軸運動中心 (已搬到叁角彼拉提斯) 彼拉提斯課程說明

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Q老師簡介：https://trianglepilates.pixnet.net/blog/post/208420404-quawa

IG：🔍quawa

預約課程請洽☎️07-5563369 或教室官方ＬＩＮＥ：＠wpe6231u

Q老師＠高雄彼拉提斯，我們下回見～

認識高雄

        朋友最近問我在做些什麼的時候？我的回答都是「享受平凡幸福的生活」和「在高雄推廣彼拉提斯」。
       這樣的回答會不會太過矯情呀，但每天處理庶務、打掃和自我練習，當然也必須外出，就是我的「上班」生活，或是「過日子」～

風雨過後，今日晴

在家組裝做手工～

        當天守在房子裡，平日的優質採光把太陽拉進家裡，遇到這麼「盡責」的中度颱風，整個家裡就像大音箱。平日view超好的陽台，正因為沒有遮蔽物，風雨聲暢行無阻呀！

        這一戶房子我是愈住愈喜歡，雖然不是一百分的房子，但瑕不掩瑜，因為也投注很多心力在整個環境上。曾經有朋友說，為什麼我要跪在地上去清地板，那根本不會有人看到。我想也是，是希望在其他人還沒發現時，就已經發現並且處理完畢。就像是未來，在高雄推廣彼拉提斯時，或許學生目前沒有意識到，但我早已為學生準備好，且提供最好的運動服務！

     

        上星期六一早的風雨肆虐，地版邊邊輪陷。（當下外面風雨聲在大，牆壁滴滴滴、內心也躺血滴滴滴......）緊急萬能google、電話求救，先應急處理。原本只是為了對抗外面轟轟轟的風雨聲，午後決定拿出吸塵器整理家裡！才無意發現事態嚴重，根本看不出積水，但地板下其實都是水了～

       放晴的隔天，地板紛紛浮起來跟磁磚說掰掰，雖然昨天就有最壞的打算，但現場看到依然傻眼！為了維護居住和運動品質，在裝潢師父的建議下，將有一間5~6坪的房間必須再次施工（包括地板和牆面防水工程），並且與房東協調後續事宜（該房間不知多久前曾經滲過水，因為上一位房客無反應，所以租屋前房東並未告知此事）。

      

       是的，風雨過後🌀，「真正」善後的開始～

       

白色巨塔外的天空

醫院工作環境在B1，常常一忙就忘了窗外還有藍天

　　「非常謝謝主任這幾年的指導照顧，我離開醫院後會到高雄去…」跨到小馬年的前一天，我這麼說。而真的離開醫院後，最常被問到的就是「你休息後都在做什麼？」

　　

　　　「暫停」 －一開始做的只是暫時停止「到醫院」服務，並非人生全部暫停不再往前。（白話就是放個長假.......) 。深思熟慮後喊卡，都是為了更確定下一步。然而又如何才能決定離開醫療環境？必須很誠實的告訴大家：直到辦好離職手續的那一天，才真的確定要離開！臨床工作帶給我的正面力量，遠大於當今醫療環境的險惡，因為我很喜歡臨床的互動。當然，這並不代表沒有抱怨，只是我更享受實質的快樂－解決臨床上的問題。

　　　除此之外，貴人也常常出現。多方評估後，加上大學好友的推薦，我選擇STOTT　PILATES的教育訓練。一路上老師、學員、共同成長的訓練師們給予的指導和陪伴，自己身體動作更精熟，也不斷累積教學經驗。走過這些年，讓我在決定為愛走天涯之後，能更快的確定自己的方向。（所謂天涯也只是搬到高雄，連國境之南都還沒到XD）

貴人之一：考試的夥伴，專業ｂｏｄｙ:P  

　　上個月，一位高雄STOTT的準訓練師告訴我：她很羨慕台北Pilates的環境，總是有許多訓練師聚集在認證中心，可以一起觀摩、討論和練習。原本，只是因為想繼續教Pilates，跟更多人分享Pilates。現在，我還希望讓高雄剛開始上師資班的訓練師，有一個很棒的環境，互相交流練習。

　　巨塔外天空的故事只是序章，當中來自很多人的幸運與支持，更希望自己也有能力分享幸運。不管來自醫療背景與否，每個人都有自己的獨特性，總會找的自己的方向。

註: Pilates，中文翻譯為彼拉提斯或皮拉提斯。被公認為Pilates界的長春藤STOTT PILATES，中文翻譯為普拉提斯。將傳統彼拉提斯融合現代復建醫學概念，更適合普羅大眾。例如首創姿勢評估原則，讓學員更了解自身身體狀況。爾後，其他系統也開始跟進。

開發更好的自己

2011/05 reformer

　　每次我跟學生說，「當初ｘｘｘ動作我也做不出來，但沒關係練了就有機會。」學生常常覺得怎麼可能？！（看來我現在看起來還算強壯XD）。但，如果有一天發現可以做出原本作不到的動作，簡直就是開發新的自己－這就是Pilates給我的感覺。

　　2010年墊上班的第二天，主辦教室負責老師告訴我們：「明年我們希望再請Lily來，開STOTT PILATES reformer師資班…可以全部上完，考一次試就好….」

　　一句「考一次」就好，我馬上決定要報名隔一年的矯正床(reformer)師資班，聽起來很不正經的理由，但我確實這麼做了。當時的我還是一位治療師，要在繁忙的醫學中心連續兩個星期三四五六日來上課，平日都要請假，並不容易，真要感謝當時的主管和同事們的佛心（東奔西跑做病人跑機器辛苦了！！！）....
　　真的上課時，確實很多動作做不到，例如「Elephant」，而且這只是初級動作哦。真是好傻好天真，天不怕地不怕又沒認真練習墊上動作，就來上師資班。所以，結訓後我只要沒事，醫院下班後就開啟「通車人生」，到教室報到練習，就算晚上不用教課也是。原本怎麼都做不出來的初級動作 ，突然也easy easy啦～到現在我都還記得當初做出Elephant時，驚訝的感覺！很棒的感覺～（揪爽啦…….)

一度練到體脂肪１８.８，連自己都嚇好幾跳～

       是不斷開發更好的自己，讓我喜歡練彼拉提斯，更因為認同彼拉提斯而喜歡教學～ 人親土親的高雄，我很快就會混熟的：Ｐ