Quawa x STOTT PILATES x Physical Therapist

2015年12月31日 星期四

【普拉提斯小故事】普拉提斯x二鐵(番外篇)



     “長年的腰痛與肩痛,看醫生感覺只能治標,於是想試著靠普拉提斯改善。上個人課經由老師的指點,漸漸知道如何控制身體,掌握細微的肌肉運動。也了解自己的罩門。在原本喜歡的運動表現上,也能看到進步,耐力提生,酸痛也消失了。”

      還記得Q老師曾經分享一位H先生的故事嗎?(前情提要:普拉提斯轉百里)。在第二堂課後,H先生即帶來腳踏車表現提升的好消息,酸痛感也僅僅偶而出現。爾後,喜愛運動的H先生,更與我們分享前些時候二鐵參與的心得。
一開始H先生一點也不覺得自己不正,只覺得怪怪的(是不是跟你很像XD)。但兩側骨盆不對稱,左邊幾乎都是卡在身體後方卻是不爭的事實。透過Pilates器械更是把兩邊的不對稱「放大再放大」透過「矯正床」床面會滑動的特性,訓練身體感覺。同時利用彈簧和繩子完美結合,設計各項功能動作下骨盆的矯正訓練⋯⋯十堂個人器械課程後,H先生寫下以上的真心分享。
矯正床(reformer),利用彈簧給予學員回饋。有效誘發兩側對稱用力!

   
除了緩解痠痛外,後期我們加入更多肌耐力和身體快速控制的訓練!

       是的,所以H先生普拉提斯的旅程告一階段了嗎?不!將普拉提斯帶入生活,繼續往前邁進。看完H先生的故事,鼓勵大家除了遠離痠痛外,您值得更好的身體表現唷!


2016年,新年快樂囉,快跟著Q老師一起訂定新的一年運動目標。Q老師@高雄普拉提斯我們下回見

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