【課程資訊】STOTT PILATES Rehab 康復系統 國際認證課程(2022/1更新)

  STOTT PILATES Rehab®課程

從醫院、社區、學校的物理治療師，到現在全職的彼拉提斯老師。一路走來，最重要的莫過於「做著喜歡事的自然會樂在其中」—— 過去的養成，讓我喜歡實證醫學與美的藝術。彼拉提斯對我而言，是將繁複的文獻，用最貼近生活的比喻和我的學生們分享。同時間，我們享受美，不只是Ｓ曲線的美麗，更透過運動更了解自己的身體。 適切的「動作選擇」與課程設計，是幫助學員瞭解身體的催化劑。未來我們將持續協辦STOTT PILATES康復墊上和STOTT PILATES康復矯正床課程。除了分享不同動作失能模式適合的運動外，更會引導大家如何聰明選擇動作，提供學員更有效率的運動。 

完成【Gyrotonic®️認證課程】囉

        歷時兩年，終於完成禪柔器械認證課程(Gyrotonic®️)。從2015年第一次接觸Gyrokinesis後，器械課程就一直放入口袋名單。或許是在彼拉提斯的學習路上與教學經驗中，器械的輔助總是帶給自己與學生莫大的改變，便下定決心從器械開始完整的認證課程。以下節錄部份文章(同步於叄角部落格)，跟大家分享這項運動：

      禪柔器械是由芭蕾舞者“Juliu Horvath”創始，融合太極、瑜伽、舞蹈、游泳等元素，動作流暢且連貫，是一套獨特且整體性的動作訓練系統。透過「螺旋式」的動作練習，教育人們正確地使用身體，幫助「活化脊椎」和「舒展關節」，平衡左右兩側肌肉張力。利用輪軸拉動/轉動的關係並配合不同的槓片/彈簧，產生阻力、助力和拉力，以「多面向、螺旋式」的三度空間來訓練身體，幫助身體超越限制。

 

【課程特色】

        每一次的訓練課程都從感覺喚醒開始，以筋膜的觀點，這樣有助於刺激表層和深層的筋膜，有助於接下來的運動訓練。利用Gyrotonic® 動作原則引導身體，動作與呼吸密切配合。明確的動機帶動身體與能量流動 ，讓每個關節都能產生空間減少壓迫。每一次的動作練習都是一次新的經驗。儘管身體有其限制，但經驗是無限的，用心感受當下的經驗，讓身心交流達到平衡。

【優點】

① 〖活動每節脊椎關節〗：放鬆僵硬的脊椎深層肌肉；並讓與脊椎連接的內臟器官都能得到適當的調整。

② 〖增加關節的活動空間〗：讓每個關節能夠充分往不同方向活動，減少關節壓迫。

③ 〖刺激和強化神經系統〗：有助於增加肌肉的收縮及延展。

④ 〖神經肌肉的再教育〗：讓身體產生更好的協調能力及神經傳達能力。

⑤ 〖有氧性和心肺功能的動作刺激，增加循環〗：包括血液循環、淋巴系統及能量系統的循環。

 

     除此之外，還能幫助提升身體代謝能力，排出二氧化碳、體內的氣體、體內的有毒物質、酸性物質、純化體內水分；讓身體流動的能量更和諧且平衡，自然能提升五官的感知能力。

 

【適合族群】

有經驗的禪柔指導老師可以提供客製化的課程，所以適合族群廣泛：

➊ 喜歡運動或對身心運動有興趣的您

➋ 初學者/無運動經驗者、年長者、傷後復健族群

➌ 高技術需求的舞者或運動員均適合

從物理治療師到Pilates教學

Prelude

2017高雄夏季的序章，以STOTT PILATES的師資班展開—Q老師高雄第一場師資培訓課程

  "真正要走的人，關門聲最輕；真正用心的人，目標來得最快"  

        這一段話，是來自內地一位講師的分享，感同身受也就記在心上了。年初再度出國受訓，這一次的目的地是STOTT PILAES總部，接受講師訓練。當時，新教室正在籌備開幕，於是一邊練習開幕活動，一邊做受訓的行前準備。轉眼間，培訓課程已經結束......

        培訓的課程是STOTT PILATES的器械之一：矯正床(reformer)，以前都覺得很像變形金剛(Transformers)。這次是與台北老師共同教學，教學相長真的一點也沒有錯，很感謝有這次學習的機會。

這就是reformer，直線滑動的器材上，可以挑戰身體多面向的活動

        這次受訓的學員都是還在醫療體系工作的物理治療師，很特別。也因為曾經類似的身份，教起課來特別感同身受—真的會不斷回想，當初自己在參加培訓時，曾經遇到的疑惑或是困難。

         O萍—O萍大四時，剛好到當時工作的新光醫院實習。再次相遇居然是因為Pilates，緣份就是這麼神奇。身體的本體覺很棒，善於用身體學習，輔以知識調整。在結訓前的驗收教學，看到O萍四處走動，利用口語或是肢體動作提點夥伴—真的感受到她在教課！

         O玨—很善於思考、觀察力敏銳且勇於發問學習的O玨。在中級課程中看到O覺整體動作的改變，身體可以隨著口令做出微調。與最後團班的教學，整體營造的氛圍，令人驚艷～

         O林—在初級課程結束時，開心與我們分享自身體線的改變，渲染力很高的分享。看著你在互相教學中，配合STOTT PILATES的五大元素，幫夥伴調整—這就是Pilates教學呀

         O晴—最後一天的車輪戰中，看到你身體翻轉的改變，做出到位的中級動作—只要開始就會改變哦！而且溫柔的O情，會讓學生們感到安心，這是很棒的教學特質。

         學習是持續的，當年受訓時Q老師的身體還很固執地不受控制，所以曾經連初級動作都做不出來。改變來自於願意開始，用心，目標自然明確～近十年的物理治療臨床服務，引領著Q老師走到現在，專職的Pilates老師。好期待未來四位物理治療師們，加入STOTT PILATES走出不一樣的未來唷～

Q老師@高雄彼拉提斯，我們下回見～

怎麼找到Q老師呢？

LINE搜尋教室官方「@wpe6231u」或是☎️07-5563369

白色巨塔外的天空

醫院工作環境在B1，常常一忙就忘了窗外還有藍天

　　「非常謝謝主任這幾年的指導照顧，我離開醫院後會到高雄去…」跨到小馬年的前一天，我這麼說。而真的離開醫院後，最常被問到的就是「你休息後都在做什麼？」

　　

　　　「暫停」 －一開始做的只是暫時停止「到醫院」服務，並非人生全部暫停不再往前。（白話就是放個長假.......) 。深思熟慮後喊卡，都是為了更確定下一步。然而又如何才能決定離開醫療環境？必須很誠實的告訴大家：直到辦好離職手續的那一天，才真的確定要離開！臨床工作帶給我的正面力量，遠大於當今醫療環境的險惡，因為我很喜歡臨床的互動。當然，這並不代表沒有抱怨，只是我更享受實質的快樂－解決臨床上的問題。

　　　除此之外，貴人也常常出現。多方評估後，加上大學好友的推薦，我選擇STOTT　PILATES的教育訓練。一路上老師、學員、共同成長的訓練師們給予的指導和陪伴，自己身體動作更精熟，也不斷累積教學經驗。走過這些年，讓我在決定為愛走天涯之後，能更快的確定自己的方向。（所謂天涯也只是搬到高雄，連國境之南都還沒到XD）

貴人之一：考試的夥伴，專業ｂｏｄｙ:P  

　　上個月，一位高雄STOTT的準訓練師告訴我：她很羨慕台北Pilates的環境，總是有許多訓練師聚集在認證中心，可以一起觀摩、討論和練習。原本，只是因為想繼續教Pilates，跟更多人分享Pilates。現在，我還希望讓高雄剛開始上師資班的訓練師，有一個很棒的環境，互相交流練習。

　　巨塔外天空的故事只是序章，當中來自很多人的幸運與支持，更希望自己也有能力分享幸運。不管來自醫療背景與否，每個人都有自己的獨特性，總會找的自己的方向。

註: Pilates，中文翻譯為彼拉提斯或皮拉提斯。被公認為Pilates界的長春藤STOTT PILATES，中文翻譯為普拉提斯。將傳統彼拉提斯融合現代復建醫學概念，更適合普羅大眾。例如首創姿勢評估原則，讓學員更了解自身身體狀況。爾後，其他系統也開始跟進。