【彼拉提斯小故事】孩子，我還想跟你一同奔跑！—只是肩膀痛嗎？

咦！肩 膀 痛 和 陪 小 孩 奔 跑 長 大 有 什 麼 關 係 呀！？

好爸爸的故事是這樣開始的......

「哦～有一天我發現我彎腰要抱小孩的時候，有點力不從心...小男生很好動，我還想追著小孩一起跑...」好爸爸N先生這樣說著。

N先生：其實，我家人一直叫我來練彼拉提斯，我一直沒聽進去。Q老師：哦～那...怎麼會想來呢？N先生：還要陪著小孩呢...

        第一次碰面時，N先生若無其事的這麼說。爸爸的愛就像是淡淡的茉莉清香，可能不若百合香氣濃烈，卻是默默在角落守著孩子，覺得很溫暖。於是，我們開始彼拉提斯的旅行，從高雄出發。

        雖然沒有當過父母，但我們都當過孩子。N先生長期需要使用電腦工作，長期的下背痛早已習以為常，但最近發現右邊肩膀也開始不舒服。從N先生一走進教室，身體都是歪向一邊、大部份的重心也都放在單邊。在整個會談的過程當中，身體都十分「專一」的維持固定的模式。

男神小李示範耍萌歪脖子走路。好爸爸也要耍萌嗎！？

Q老師：嘿！請問您現在覺得屁股兩邊有坐一樣重嗎？
重點來了....「有嗎？！我不知道」@@

        其實這很正常，來教室上課的學生，有一半是不知道自己身體歪斜，或是只覺得怪怪的，但又說不出所以然。身體歪斜的原因很多，有可能是身體的軟硬體某一部分出現問題、習慣或是出現病毒般的酸痛麻。在教學的過程中，會發生許多學生呼吸是不對稱的，當然這也是雞生蛋蛋生雞的問題。N先生也不例外，在彼拉提斯的「呼吸」原則中—除了常見的代償模式，使用許多次要的呼吸肌外，每一次的呼吸N先生身體都會明顯往右側移動！（關於呼吸您可以知道更多：http://philatescenter.blogspot.tw/2016/02/2q.html ）

       在彼拉提斯的旅行中，Q老師和學生就像是旅伴一樣，都是以身體為老師。正百思不得其解，為什麼N先生的動作表現總是卡在右側個髖關節時。N先生告訴我們，他很久前玩滑雪板時，右腳膝蓋曾經受過傷，但當時無暇持續接受物理治療，久了身體也不知不覺。

ＧＯＴ it！

雪板曾經受過的傷，久了身體也不自覺～

       在動態穩定的測試中發現，原本需要提供活動度的右側髖關節和踝關節，原本鼎鼎有名的「屁屁肉」，甚至用腳踝代償。禍不單行、福無雙至，當出現一處弱連結，身體會宛如慢速播放的骨牌一樣，漸漸蔓延開。肩膀和髖關節都是身體上活動度相對大的關節，但好的活動度必須建立在穩定的地基上。

肩膀和髖關節都是身體上活動度相對大的關節，但好的活動度必須建立在穩定的地基上。

       肩胛骨，就像是一雙手撐著肩關節，若即若離的關係，其實肩胛骨只有和我們的鎖骨相連。而肩胛骨就像兩塊浮板，服貼在鳥籠般的胸廓上。當骨牌效應一路從膝蓋、骨盆在蔓延到胸廓肩膀，肩膀自然拉起警報，痛呀！

肩胛骨就像是兩塊浮板一樣，浮載在肋骨上面，只和我們的鎖骨輕輕相連。

       就像是鼎鼎有名的解剖列車的側線，其中一個環節出現問題，可能會在其他部位反映出來。身體是很聰明的，除了肌力訓練外，還要找回大腦與身體聰明的連結。就像是N先生一樣，不是僅僅是肩膀痛，更要全面地發現問題的癥結點—右側膝蓋。

這就是N先生開始彼拉提斯前的狀況，身體最疼痛點是肩膀。但疼痛有時候是個「長鼻子說謊鬼」，找出癥結才是重點。

        經過數堂基本練習後，再利用「梯桶」強化「本體覺」的訓練與身體側線的連結。讓大腦與身體，能進步到自動化反射，效果當然會比只單純訓練肩胛骨還要好唷！

     

http://www.imgrum.net/user/marissa_barreda_pons/1903951524/1162840319110665833_1903951524 

“所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生今世，不斷地在目送他的背影漸行漸遠。你站立在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉彎的地方，而且，他用背影默默告訴你：不必追”—龍應台《目送》

        儘管不必追，但陪著孩子是一種幸福，陪伴小孩有時候也可以讓爸爸媽媽們重新打開僵固已久的心唷！N先生，未來可不是只有不痛而已唷，還有羽球、跳繩、跑步......愈來愈青春的快活人生，就在前方～


Q老師@高雄彼拉提斯，我們下回見囉～