飛過太平洋的彼拉提斯課？

下背痛好困擾？！看看健康署的統計數據，就知道多少人因為下背痛到處求診，舉頭問天「什麼是下背痛最適合的運動？」

      「椎間盤突出或下背痛」是健保門診費用給付的前十名！！其實不難想像，問問身邊的人，多少都有下背酸痛的經驗，有些更是長期為慢性下背痛所苦？或是，正在看文章的你，也是反覆地下背痠痛！

     

      「老師，我昨天剛從美西飛回來，今天立刻就來上課了！」這是我們與S小姐第一次見面，每年暑假是她帶小  孩返國重溫中文環境的日子。已經練彼拉提斯半年的她，希望可以繼續練習，所以早在決定回國前就找到了我們，由我為她進行暑期彼拉提斯訓練。 

        「我右下背會覺得痠啊，特別是我練完羽球之後，一定要自己用滾筒或是網球等徹底按摩，才會比較舒服。這下背痛很久了，大部分生活也都還好，就只是偶爾覺得他怪怪的，感覺好像也還好」。是不是和你的狀況也很熟悉，這就是慢性下背痛。通常身體都已經出現長期的代償，亂用力或是完全不出力，暫時的按摩放鬆，確實會讓症狀舒緩，但長久之計還是要解開身體的密碼，才是治本。  

        經過彼拉提斯(Pilates)的靜態和動態的評估，我們找出S小姐，右側的髂薦關節長期鎖住，四周的肌肉和筋膜  也十分筋繃。右側臀部和左側的肚子似乎早已忘記如何使力。透過彼拉提斯活動脊椎、解放臀部肌肉筋膜，教S小姐核心的穩定訓練。最後加上神奇小轉盤（這一項道具已經變成他的最愛，最後一堂課還問說要回美國買ㄧ 個！）。                                                                                                                                                                            

彼拉提斯旋轉盤，S小姐的最愛。也是我很愛的彼拉提斯道具之一，因為對下背痛或是髖關節不舒服的學生，效果超好～

      「彼拉提斯真的很不一樣，打完球居然不痠，沒有按摩也還好！最重要的是殺球力道更猛啦，哈哈哈」，S小姐這麼說。學生開始的發現球場上威力更猛的自己，與學生一起見證身體更美好的一面是我教學最開心的一件事！

        在歐美，彼拉提斯早已受到廣大復健族群的使用，下背痛的運動清單，彼拉提斯是Ｑ老師的首選！在台灣和美西接受彼拉提斯的扎實訓練並通過認證課程，配合物理治療的醫療背景，在北部彼拉提斯的風氣已興盛許多，希望這項好運動也可以介紹給高雄的大家！Ｑ老師＠高雄彼拉提斯，我們下回開講～